?今年7月24日國際自我保健日的活動主題為“自我保健，預健未來”，拜耳健康消費品作為國際自我保健聯盟成員單位之一，攜手國際自我保健基金會和中國非處方藥物協會共同發起“健康一小步”行動倡議，并在社交平臺啟動“健康坦白局”等活動，呼吁公眾關注自我保健，養成健康的生活習慣和行為方式，做自己健康的第一責任人，用每天的切實行動讓主動健康向前一步。

　　觀念轉變：國家戰略引領，公眾擁抱新健康觀

　　從《“健康中國2030”規劃綱要》到《“十四五”國民健康規劃》，健康管理已經上升至國家戰略層面，加速了國民健康意識的轉變，過去“有病吃藥”的觀念正逐步轉向“未病先防”。今年3月印發的《健康中國行動2023年工作要點》要求，持續推動實施各項行動，全方位、全周期保障人民健康。

　　在國民健康需求進階的當下，自我保健作為健康的重要基石更應成為公眾的共識。中國非處方藥物協會秘書長汪鰲表示：“醫藥行業的職責不僅僅是提供優質產品，更要傳播健康理念。因此我們攜手各方，在國際自我保健日到來之際，向公眾宣傳科學的健康管理理念和知識，呼吁公眾將疾病預防與健康管理的關口前移，主動為自身健康負責?！?/p>

　　作為國民自我藥療及衛生保健的重要保障，非處方藥物(OTC)一方面可以幫助國民有效預防疾病、延緩“小病”成“大病”，同時也能一定程度緩解醫療系統的負擔，因此，其市場發展趨勢也能從側面反映國民自我健康管理意識的覺醒。汪鰲介紹到：“非處方藥行業的市場(規模)，從2018年的2300億左右，到2022年已經發展到2700億了，即過去的5年，整體發展的復合增長率是4.3%左右。而從品類來看，占比前三的OTC產品分別是常見呼吸道疾病的治療用藥，維生素與礦物質等營養補充劑，及消化道疾病類用藥。目前來看，我國非處方藥行業還有很大的發展潛力，相關創新支持政策也在加速完善和推進中，相信未來將有更豐富的OTC產品以滿足不同人群個性化的健康需求?！?/p>

　　科學賦能：讓“健康一小步”更高效易行

　　隨著公眾自我保健意識的覺醒和個性化健康需求的涌現，連鎖藥店作為醫療零售行業的重要組成部分，“健康守門人”的作用越來越顯著。上海第一醫藥股份有限公司總經理姚軍說到：“連鎖藥店是公眾日常生活中獲得健康服務的‘第一站’，其作用不僅僅是提供優質可靠的藥品，也承載著傳播健康知識、提供疾病管理或預防性健康管理建議的功能?！?/p>

　　姚軍進一步補充到：“近年來，公眾對疾病預防的重視度越來越高，自我保健的意識也越來越強，尤其是90后對自我健康管理也投入了更多關注，比如在增強免疫力、睡眠等方面。為更好地滿足公眾升級的健康需求，第一醫藥以全人群全生命周期健康為出發點，不僅做到了品類全、產品新，也保障了線下藥師的專業能力，希望讓公眾在家門口、在社區就能獲得高效專業的服務?！?/p>

　　針對全生命周期健康管理，北京協和醫院臨床營養科主任于康教授指出：“合理的營養概念、良好的生活方式，應該是貫穿全生命周期的，而不是在老了、病了或者某個特殊時期才開始。以營養補充劑的使用為例，從16歲或18歲進入成人期開始，我們就應該評估自身膳食營養是否能達到指南推薦的標準，如果因為某些環境或條件因素達不到，那么18歲以后就應該在專業醫生的指導下合理補充營養補充劑。預防疾病，關口前移，是主動健康最有效易行的方法?！?/p>

　　從我做起：助力全人群健康向前一步

　　在健康領域，拜耳健康消費品攜手各方持續投入自我保健事業，致力于增強公眾對于自我保健的認知，傳遞健康理念，讓個人健康的一小步匯聚成助力全人群主動健康的一大步。

　　作為公眾健康守護者的一員，拜耳健康消費品中國區總經理何勇也分享了自己自我保健的經驗：“拜耳的核心理念之一是科技創造美好生活，我將這一理念貫徹到我個人的自我保健中。事實上，自我保健本身也是一門科學，要求我們把握好良好的營養、適度的體育鍛煉和充足的休息之間的平衡。”

　　對于公眾如何實現主動健康，做好自己健康的第一責任人，于康教授也給出了建議：“首先要關注自己的健康狀況，在合理飲食的基礎上保持適當運動，做到吃動兩平衡，構建良好生活方式的基礎。同時要克服掉長期熬夜、生活不規律、嗜煙嗜酒等不良習慣，在醫生的指導下定期體檢或進行健康咨詢，必要時合理補充復合微量營養素制劑。做到這幾點，自我健康管理的水平就能有很大提升。”