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　　《健康素養(yǎng)66條釋義讀本》

　　漫畫順口溜版(三)

　　希望您能熟記相關(guān)知識(shí)

　　養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣

　　預(yù)防各種疾病的發(fā)生

　　讓健康為幸福生活保駕護(hù)航

　　

　　成年人的正常血壓為:

　　收縮壓>90mmHg且<140mmHg

　　舒張壓≥60mmHg且<90 mmHg;

　　腋下體溫:36~37℃;

　　平靜呼吸:16~20次/min;

　　心率:60~100次/min。

　　正常成年人血壓收縮壓≥90mmHg且<140mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。運(yùn)動(dòng)、緊張等也會(huì)使血壓暫時(shí)升高。脈壓是收縮壓與舒張壓的差值，正常為30~40mmHg。收縮壓達(dá)到130~139mmHg或舒張壓達(dá)到85~89mmHg時(shí)，稱血壓正常高值，應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生咨詢。

　　成年人正常腋下體溫為36~37℃，早晨略低，下午略高，1天內(nèi)波動(dòng)不超過1℃，運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫會(huì)略微增高。

　　體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，低于正常范圍稱為體溫過低。

　　成年人安靜狀態(tài)下正常呼吸頻次為16~20次/min，老年人略慢:呼吸頻次超過24次/min為呼吸過速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲亢及心衰等;呼吸頻次低于12次/min為呼吸過緩。

　　成年人安靜狀態(tài)下正常心率為60~100次/min，超過100/min為心動(dòng)過速，低于60次/min為心動(dòng)過緩，心率的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。

　

　　接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。

　　疫苗是指為了預(yù)防、控制傳染病的發(fā)生、流行，用于人體預(yù)防接種的預(yù)防性生物制品。相對(duì)于疾病所造成的致死、致殘風(fēng)險(xiǎn)和經(jīng)濟(jì)、精神損失，接種疫苗的費(fèi)用是很少的。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。

　　疫苗分為兩類，一類疫苗和二類疫苗。一類疫苗是指政府免費(fèi)向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照政府的規(guī)定受種的疫苗:二類疫苗是指由公民自費(fèi)并且自愿受種的其他疫苗。

　　我國(guó)實(shí)施國(guó)家免疫規(guī)劃，現(xiàn)納人國(guó)家免疫規(guī)劃的疫苗種類有乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、百日咳白喉破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗、麻疹風(fēng)疹聯(lián)合疫苗、麻珍風(fēng)珍腮腺炎聯(lián)合疫苗、A群流腦疫苗、A+C群流腦疫苗、乙腦疫苗、甲肝疫苗、白喉破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗，出血熱疫苗、炭疽疫苗和鉤端螺旋體疫苗，預(yù)防15種傳染病。

　　我國(guó)對(duì)兒童實(shí)行預(yù)防接種證制度。兒童出生1個(gè)月內(nèi)應(yīng)辦理預(yù)防接種證，每次接種疫苗時(shí)應(yīng)攜帶預(yù)防接種證，兒童在人托、入學(xué)時(shí)需要查驗(yàn)預(yù)防接種證。預(yù)防接種是兒童的基本權(quán)利，兒童監(jiān)護(hù)人應(yīng)按照免疫程序按時(shí)帶孩子接種疫苗，因故錯(cuò)過接種的要盡快補(bǔ)種。

　　

　　在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。

　　流行性感冒(簡(jiǎn)稱流感)不同于普通感冒，是一種嚴(yán)重的呼吸道傳染病。流感病毒致病性強(qiáng)，傳播迅速，每年可引起季節(jié)性流行，嚴(yán)重危害公眾健康。兒童、老年人、體弱者的免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染的高危人群。

　　在流感流行季節(jié)前接種和流感病毒匹配的流感疫苗可預(yù)防流感，減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。兒童、老人、體弱者等容易感染流感的人群，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。由于流感病毒常常發(fā)生變異，流感疫苗需每年接種方能獲得有效保護(hù)。