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　　圖爾庫大學日前發布新聞公報說，長期久坐并伴隨不健康飲食容易導致能量攝入超過消耗，從而增加心血管疾病和2型糖尿病的發病風險。這項研究共納入64名有久坐習慣且具有多種慢性病風險因素的成年人。研究人員要求干預組每天減少1小時坐姿時間，通過增加站立或日常輕度活動實現；對照組則維持原有生活方式。實驗持續6個月，參與者的活動情況通過一種可測量身體運動變化的傳感器進行記錄。

　　結果顯示，成功將久坐時間減少至少半小時的參與者，在輕度運動中表現出更好的代謝靈活性和脂肪燃燒能力。站立時間增加越多，代謝靈活性改善越顯著。