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健康教育
如何延緩老花眼的發(fā)生？專(zhuān)家支招
來(lái)源：人民網(wǎng)
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2024年06月21日 10:46
今年6月2日至7日是全國(guó)“愛(ài)眼日”宣傳教育周。如今，越來(lái)越多人成為“視覺(jué)初老族”，老花眼日趨年輕化，不再是老年群體的“專(zhuān)屬”。
北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師王凱在接受采訪時(shí)介紹，隨著年齡增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能退化，無(wú)論近視還是不近視，都難逃老花眼。老花眼的學(xué)術(shù)名稱(chēng)是老視。老視是指隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，出現(xiàn)了近距離閱讀模糊、疲勞、酸脹、多淚、畏光、干澀及伴生頭痛等情況。
“老視并不是一種疾病，而是一種生理現(xiàn)象，一般會(huì)在40至45歲左右開(kāi)始出現(xiàn)，但由于現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，近距離閱讀強(qiáng)度增加，不少人在40歲左右就出現(xiàn)了老視現(xiàn)象。”王凱提示，眼睛老花的度數(shù)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加，因此一定要戴合適老花鏡來(lái)矯正視力，避免增加眼睛負(fù)擔(dān)，加重頭痛、眉緊、視物模糊等視力疲勞癥狀。
如何延緩老花眼的發(fā)生？王凱建議，避免用眼疲勞，每看電腦或手機(jī)1小時(shí)，讓眼睛休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)方；改善用眼環(huán)境，用眼時(shí)的照明強(qiáng)度要適宜，不要看字體過(guò)小、模糊不清的讀物；充足飲水，飲食均衡，適當(dāng)攝取富含維生素A、B族維生素的食物，如豬肝、豆制品、蛋類(lèi)等；遵醫(yī)囑使用眼藥水。
